Le temps est venu de faire de votre santé mentale une priorité.
Chaque mois, un thème relatif au bien-être sera présenté ici, ainsi que les ressources fournies par les fournisseurs des services d’aide aux employés (PAE) et le programme d’aide aux employés et à leur famille (PAEF).
La période de fin d’année est parfois synonyme à la fois de plaisir et de stress. Bien que nous ayons hâte de passer du temps avec nos proches et de perpétuer les traditions, la pression pour créer des vacances « parfaites » peut avoir des répercussions néfastes sur notre bien-être mental. Dans l’infolettre de ce mois-ci, nous explorerons des stratégies de gestion du stress pendant la période des Fêtes, ainsi que des pratiques d’auto-assistance et de pleine conscience pour vous aider à terminer l’année sur une note positive.
Explorez les articles suivants fournis par nos partenaires de soutien à la santé mentale pour découvrir des conseils et des idées utiles qui vous aideront à vous sentir mieux à la maison et au travail.
Faire une pause pour réfléchir à l'année écoulée
Alors qu’une année s’achève et qu’une autre commence, prenez le temps de réfléchir à l’année écoulée. Qu’il s’agisse de se remémorer les leçons apprises ou de se remémorer de nouveaux souvenirs, assurez-vous de faire le point avec vous-même ce mois-ci.
Joyeux et lumineux : Conseils pour préserver sa santé mentale pendant les Fêtes de fin d'année
De la gestion de la dynamique familiale au fardeau financier des cadeaux, la pression exercée pour que les fêtes soient « parfaites » peut avoir des répercussions sur la santé mentale. Apprenez-en plus sur le stress lié aux Fêtes de fin d’année et sur la manière de préserver votre bien-être mental pendant cette période.
Comment gérer le stress des fêtes de fin d'année
Quelle que soit la manière dont vous célébrez les Fêtes et avec qui, veillez à faire le point sur vos émotions pendant cette période de l’année. Apprenez-en plus sur ce qui peut contribuer au stress pendant les fêtes de fin d’année et sur la manière de le gérer.
Utilisez ces ressources pour aider les autres membres à votre chantier, votre équipe ou votre foyer à comprendre l’importance de protéger son bien-être mental et à obtenir l’aide confidentielle dont ils ont besoin.
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Il est important de prendre soin de votre santé mentale. Vous trouverez ci-dessous un lien vers les archives d’articles et une liste de sujets informatifs sur le bien-être mental tirés des infolettres mensuelles « Sous le chapeau » précédentes.
N’hésitez pas à explorer ces ressources pour rester informé et prendre en charge votre santé mentale.
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