Cada mes, se presentará en este espacio un tema de bienestar será presentado aquí junto con los recursos proporcionados por los programas, Programa de atención al empleado y el Programa de apoyo al empleado y a su familia (EAP/EFAP).
A medida que el año se acerca a su fin, esta estación puede traer consigo una mezcla de emoción y estrés. Aunque estamos deseando reunirnos con nuestros seres queridos y celebrar las tradiciones, la presión por tener las fiestas “perfectas” puede pasar factura a nuestro bienestar mental. En el boletín de este mes, exploraremos estrategias para navegar por el estrés navideño, la reflexión consciente y las prácticas de autocuidado para ayudarle a terminar el año con una nota positiva.
Revise los siguientes artículos proporcionados por nuestros socios de apoyo a la salud mental para descubrir valiosos consejos y puntos de vista que le ayudarán a sentirse mejor en casa y en el trabajo.
Pausa para reflexionar sobre el año pasado
A medida que un año llega a su fin y comienza otro, tómese un tiempo para reflexionar sobre el año pasado. Desde echar la vista atrás a las lecciones aprendidas hasta los nuevos recuerdos creados, asegúrese de hacer un chequeo consigo mismo este mes.
Alegre y brillante: Consejos para mantener la salud mental estas fiestas
Desde navegar por la dinámica familiar hasta la carga financiera que supone hacer regalos, la presión por tener unas fiestas “perfectas” puede pasar factura a la salud mental. Infórmese sobre el estrés navideño y mantenga a raya su bienestar mental esta temporada.
Cómo sortear los factores estresantes de las fiestas
No importa cómo ni con quién lo celebre, asegúrese de controlar sus emociones durante esta época del año. Obtenga más información sobre lo que puede estar contribuyendo al estrés durante las fiestas y cómo controlarlo.
Utilice estos recursos para ayudar a otras personas de su lugar de trabajo, equipo o que vivan en su hogar a comprender la importancia del mantenimiento del bienestar mental y cómo obtener la ayuda confidencial que necesitan.
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Cuidar de su salud mental es importante. A continuación, encontrará un enlace al archivo de artículos informativos y temas centrados en el bienestar mental de anteriores “Actualizaciones mensuales de Bajo el sombrero”.
No dude en explorar estos recursos para mantenerse informado y prestarle a su salud mental la atención que merece.
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