Quand la saison pèse, l’aide est là
À l’approche de la fin d’année, beaucoup de personnes se sentent épuisées. Les fêtes, les engagements familiaux et les échéances de fin d’année peuvent rendre plus difficile le fait de prendre soin de soi. Under the Hat est là pour vous connecter à un soutien confidentiel, des outils pratiques et des conseils pour vous et votre famille, chaque fois que la vie devient lourde.
Le soutien est disponible pour :
- Le stress et les changements au travail – Obtenez de l’aide pour gérer la pression et reprendre pied.
- Les tensions relationnelles – Renforcez la communication et le lien pendant les fêtes.
- Le deuil et la perte – Parlez avec quelqu’un qui peut vous soutenir dans les moments difficiles.
- La pression financière – Contactez des conseillers qui peuvent vous aider à élaborer un plan réaliste.
Repérez le stress tôt
Parfois, le stress apparaît de façon subtile bien avant que nous ne nous sentions débordés. Reconnaître les premiers signes peut vous aider à corriger le cap plus tôt.
Soyez attentif à :
- Mental : vision tunnel, fatigue décisionnelle, sauter d’une tâche à une autre sans avancer
- Physique : épaules tendues, respiration bloquée, rythme cardiaque accru
- Émotionnel : irritabilité, apathie, doute de soi
- Comportemental : procrastiner, se retirer, chercher la perfection
Quelques petits ajustements peuvent aider : prenez quelques respirations profondes, étirez‑vous, terminez une tâche simple ou nommez ce que vous ressentez pour reprendre le contrôle.
Force dans le relâchement
L’article vedette de ce mois‑ci, Force dans le relâchement, examine de plus près ce que signifie réellement la flexibilité — pour les structures, les systèmes et nous‑mêmes.
Tout comme un jeu d’accouplement conçu avec précision permet aux trains de circuler en toute sécurité sur un terrain difficile, créer de l’espace pour parler de la récupération, de l’épuisement ou du stress peut nous garder connectés et solides.
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